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D'un point de vue ravitaillement il faut toujours emporter un bidon d'eau pure quelle que soit la distance envisagée ( même courte ).
Pour une sortie de 2 heures, il faut prendre 1 à 2 bidons d'eau selon la température ambiante.

Au-delà de 2 heures, il faut emporter de l'alimentation solide : fruits secs, barres énergétiques, fruits frais...

A voir sur le site de Lannion Triathlon Des fiches pratiques sur la diététique