Conseils à tous les cyclistes Quelques principes de base : Ne cessez pas toute activité physique pendant l'hiver Utilisez le plus possible les petits braquets (roulez en souplesse plutôt qu'en force) Prévoyez toujours une période d'échauffement et une période de récupération pour tout effort (10 à 15 minutes) Buvez beaucoup (0,5 litres à l'heure) Alimentez-vous dès que les sorties dépassent les 2 heures